Применяй принцип «80/20»: сосредоточь внимание на задачах, которые приносят наибольший результат. Изучение важности приоритизации может сразу повысить твою продуктивность. Определяй, какие дела стоит делать в первую очередь, и старайся минимизировать время, потраченное на второстепенные задачи.

Создай список задач с временными рамками для каждой. Это поможет избежать чувства перегруженности и позволит сосредоточиться на конкретных шагах. Ставь перед собой четкие и достижимые цели, чтобы легко отслеживать прогресс. Простой план на день с временными ограничениями позволяет почувствовать контроль над временем.

Используй метод Помодоро: работай с полной концентрацией 25 минут, затем делай короткий перерыв. Этот подход помогает избежать выгорания и поддерживает высокий уровень энергии в течение дня. Регулярные паузы не только восстанавливают силы, но и стимулируют мозг, увеличивая его эффективность.

Также важно научиться отказываться от задач, которые не соответствуют твоим целям. Внешние отвлекающие факторы часто нарушают фокус. Минимизируй их: отключи уведомления, поставь телефон в режим «не беспокоить» и найди комфортное место для работы.