Установите четкие цели и придерживайтесь их. Начните с составления списка задач на день. Четко определите, что должно быть выполнено и в какой последовательности. Это помогает избежать распыления внимания на неважные дела и значительно сокращает время на выполнение каждого задания.

Используйте технику Pomodoro. Работайте в течение 25 минут, затем сделайте перерыв на 5 минут. Такой подход помогает поддерживать концентрацию и позволяет организму отдыхать. После четырех «помидоров» сделайте более длинный перерыв – до 30 минут.

Минимизируйте отвлекающие факторы. Уберите с рабочего стола все, что может вас отвлечь, и ограничьте доступ к социальным сетям. Использование приложений, блокирующих интернет-ресурсы на время работы, также поможет поддерживать фокус.

Ставьте приоритеты. Начинайте день с самых сложных и важный задач. Когда вы выполните их, остальная работа будет казаться более легкой, и вы не почувствуете перегрузки в конце дня.

Регулярно оценивайте свой прогресс. В конце каждого дня подводите итоги, чтобы понять, что удалось сделать, а что требует доработки. Это поможет вам корректировать рабочие процессы и повысить общую продуктивность.